週末ヨガ始めてみました

 最近、ヨガのレッスンに通うようになった。ヨガ専門の教室ではなく、公共施設で開催される初心者向けのレッスン。いつまで続けるかわからないので、気の向いたときだけ参加できるのは気楽。
 会社でも座っている時間が長く、クレ556をつけたくなるくらい身体がきしんでいたので、少し運動した方が良いだろうと思ったのが動機。週に1時間ぐらいの軽い運動をしたくなった。

 第一回目は、終わった後も、夜寝るときも、身体中の血が巡っているような感じがしたが、3、4回やると段々と慣れてきて、そこまでの劇的な刺激はない。ヨガの初心者コースは簡単な型だけだが、中級者になると難しい型をやりたくなるのは、新しい刺激を求めたくなるのかもしれない。

 自宅でやるよりもレッスンに通って良かったと思う点は、まず大きな鏡があること。スタジオは側面が鏡になっているので、自分の全身ポーズがよく見える。先生の型と比較して、首が傾いているとか変なポーズになっていれば、すぐに視認できる。これは非常に大きい。ヨガは何よりも姿勢が重要なので、初心者にとって大きな鏡は必須だなと思う。あと先生が時間の配分を決めてくれる点も便利。一人でやっているときは、呼吸何回分やればいいんだろうとか、どのポーズをいくつやればいいのだろうかと悩むが、講師が1時間分のスケジュールを決めてくれるのはありがたい。

 気を付けるべき点とか段々と理解してきたので、あとは自宅でやってもいいかなと感じている。

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