Books, Life

最近、瞑想がマイブーム。

坐禅よりも、瞑想の方が色々な解説本があるようだ。以前、坐禅にチャレンジしたときは、抽象的な解説のものしかなく困ったのだが、瞑想は西洋人向けに分かりやすく解説した書籍が出ている。

今回買 ...

Books, Life

落ち着かない気分のときは、坐禅を組んでみると、明らかに呼吸が浅く忙しくなっているのが分かる。それに気づきさえすれば、あとは自然と落ち着いてくるので、眠りも深くなる。

アマゾンでベストセラーを調べていたら、宝彩有菜の瞑想の本 ...